Η πρώτη σκέψη που μας έρχεται στο νου όταν πρόκειται για το οικογενειακό ταξίδι, είναι το "Μαμά ... ζαλίζομαι". Διαβάστε παρακάτω τι να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί να αποφύγει τη ζαλάδα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού:
Ακολουθήστε αυτά τα απλά βήματα:
- Φροντίζουμε ώστε το παιδί να κάθεται με ελαφριά κλίση προς τα πίσω, για να μην πιέζεται το στομάχι του και κινδυνεύει να πάθει ναυτία.
- Τα ρούχα του να είναι άνετα και χαλαρά και να μην έχουν λάστιχο σφικτό.
- Να του διαβάσουμε ένα παραμύθι ή να του πούμε μία ιστορία (δεν το αφήνουμε να διαβάζει μόνο του κατά τη διάρκεια του ταξιδιού).
- Του δίνουμε ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό γεύμα ή ένα κολατσιό πριν το ταξίδι και φροντίζουμε να πίνει μόνο μικρές γουλιές νερό κατά τη διάρκειά του ταξιδιού. Τροφές που συνιστώνται είναι κοτόπουλο, κρέας ή ψάρι βραστό σε συνδυασμό με βραστά λαχανικά.
- Αποφεύγουμε τα λιπαρά φαγητά, τα γλυκίσματα και τα αναψυκτικά.
- Αποφεύγουμε την παραμονή σε κλειστούς χώρους που δεν αερίζονται(π.χ. σαλόνι πλοίου) και έχουμε κάποιο παράθυρο ανοιχτό στο αυτοκίνητο.
Να τι να κάνετε αν ζαλιστεί το παιδί:
- Στο αυτοκίνητο: Κάνουμε μία στάση για 20 με 30 λεπτά. Αφήνουμε το παιδί να πάρει καθαρό αέρα, να περπατήσει και να ξεχαστεί.
- Στο πλοίο: Βγαίνουμε στο κατάστρωμα και βάζουμε το παιδί να καθίσει και να ηρεμήσει.
- Στο αεροπλάνο: Ευεργετικές θα αποδειχθούν οι δροσερές κομπρέσες στο λαιμό και το μέτωπο. Στην περίπτωση που δεν καταφέρουμε να αποφύγουμε τον εμετό, δεν δίνουμε στο παιδί να φάει τίποτα για μισή ώρα, εκτός από μικρές γουλιές δροσερό νερό. Στη συνέχεια, θα του κάνει καλό να φάει μία δύο φρυγανιές ή κράκερ, που απορροφούν τα υγρά του στομάχου.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Μη δίνετε στο παιδί αντιεμετικά φάρμακα. Αν ζαλίζεται συχνά στα ταξίδια, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο για να σας συστήσει προληπτική αγωγή.
πηγή: κέντρο παιδιατρικής μέριμνας
